パーソナルプログラム お客様の目標達成のために、マンツーマンでご指導いたします。


「やり方がよくわからない」「早く効果を出したい」ときは、パーソナルプログラムをご利用いただけます。トレーナーがお客様に付いて一緒にトレーニングを行います。
今、どの部分を鍛え、どう効果があるのかをご説明しながら、自己流にならないようアドバイスをいたします。正しいトレーニングのために定期的にご確認いただくことをおすすめいたします。
パーソナルプログラムご利用の際には、事前にお電話にてご予約ください。

パーソナルプログラム

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング 
30分    会員3,240円 / ゲスト4,860円
60分    会員6,480円 / ゲスト9,720円

トレーナーとマンツーマンで運動を行います。


ページトップへ

ストレッチ

(他動的ストレッチをパーソナルで行います)

サービスストレッチ 5分
会員 無料 / ゲスト サービスストレッチなし

5分間で行うポイントを抑えたストレッチです。


ショートストレッチ 10分
会員1,080円 / ゲスト1,620円

5分間では物足りないと思われる方はこちら。10分程度で行う全身ストレッチです。


ロングストレッチ 20分
会員2,160円 / ゲスト3,240円

全身をくまなくストレッチ。ご要望に応じて集中的に部分ストレッチも行います。身体にハリ・疲れを感じた方やしっかり行い方におすすめです。トレーニングやゴルフの後のストレッチは、次の日に疲れを残さない効果があります。


ページトップへ

癒し系

爽健力 20分
会員2,160円 / ゲスト3,240円

ベッドに寝ていただきお客様の脚から肩までをストレッチいたします。


水中整体
25分  会員 4,320円 / ゲスト 6,480円
40分  会員 5,400円 / ゲスト 8,100円
60分  会員 8,640円 / ゲスト 12,960円

水の浮力や抵抗でやさしくストレッチを行いながら、全身の血行を促しコリをほぐします。主要な筋肉や関節の柔軟性を高めることにより動く範囲を広げ生活行動を豊かにします。 


酸素カプセル
有料

カプセル内に入って横になりリラックスするだけで、身体のすみずみまで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化させて新陳代謝を促します。疲労回復、集中力アップ、だるさやコリ、ハリの解消などにも効果がございます。
アンチエイジングや美肌づくり、ダイエットなどへもアプローチいたしますので、女性の方にもおすすめいたします。


ページトップへ

トレーナープロフィール

トレーナーは、個人に対応するプログラムを担当いたします。マンツーマン指導で、トレーニングのポイント修正を行ったり、わからない点を解説しながら指導したり、丁寧でわかりやすいトレーニング指導を心がけております。

トレーナー担当のプログラム
  ●パーソナルトレーニング
  ●マシン指導
  ●マンツーマンのストレッチ
  ●水中整体など

中田 敬二
HVFCチーフトレーナー

アメリカンフットボールやスキーが得意です。ダンベルやフリーウエイトを使った筋トレ&アブドミナルトレーニングは、私におまかせください。


前田 直美
HVFC トレーナー
ADI & ATRI認定 アメリカリハビリ研究所 AI CHI INSTRUCTOR
日本赤十字救急法救急員
FTP JAPAN ピラティスインストラクター

『心と身』のバランスと健康を維持する為に、今までの経験を活かし全力でサポートさせていただきます。


芹澤 真佐
フリートレーナー
健康運動指導士、JCCA(日本コアコンディショニング協会)アドバンストレーナー
CKTT(キネシオテーピング協会認定トレーナー)

整形外科的疾患の運動療法および、スポーツ障害の予防・改善が専門です。


ページトップへ
ハーバービュー・フィットネスクラブ
〒220-8522 横浜市西区みなとみらい1-1-1 ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル 4F TEL045-223-2231 FAX045-223-2234