無理なく運動ができるように30分、又は45分のレッスンを中心としております。目的やその日の体調に合わせて、お好きなプログラムをお選びいただけます。体調に関して気になる点がございましたら、始める前に「ウェルネスカウンター」でお気軽にご相談ください。
FITNESS
レッスン料金（１プログラム）
会員の方は無料となります。
ゲストの方は有料（525円～2100円）となります。
＊お申し込みは、クラブレセプション、ジムカウンターまで。
＊レッスン途中からのご参加は、安全上からご遠慮願います。
＊都合によりプログラム及び、担当者が変更になる場合もございますので、ご了承ください。
グループレッスン感覚で気軽にご参加いただけるプログラムです。
体力に自信のない方や熟年世代の方にもお気軽にご参加いただけるスタジオ用とプール用のプラグラムをご用意いたしました。ほどよい人数のレッスンは、プライベートクラス感覚でご参加いただけます。
スタジオプログラム
スーパーボール
(月) 鈴木 13：00〜13：30 30分
(水) 鈴木 15：00〜15：30 30分
『不安定性』や『弾力性』の特性をもつバランスボールを使って、筋肉や神経のバランス感覚を磨きます。跳ねたり、転がしたり、楽しくレッスンできます。健康維持やシェイプアップ、腰痛の緩和などリハビリ効果もございます。
運動強度：★★★ 難易度：★☆☆
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ダンベルファイト
(木) 中田 12：00〜12：20 20分
ダンベルを使って全身をくまなく鍛えます。二の腕などを部分的に集中して鍛えたいときに最適なプログラムです。ダンベルの重さは選べますので、体力に自信のない方もお気軽にご参加いただけます。
運動強度：★★★ 難易度：★★☆
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ヨガ
（水）Reina 11：00 ~ 11：45 45分
ヨガの基本を習得するクラス。基本的なポーズ・呼吸法を覚えていきます。初めての方でも安心してご参加いただけます。
また、日常生活では使わない筋肉を使い、脂肪燃焼しやすい身体づくりを行っていきます。
運動強度：★☆☆ 難易度：★☆☆
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プールプログラム
アクアファイト
(月) 太田 14：00〜14：45 45分
アクアミットを使って腕・お腹・足と全ての箇所を均等に動かし、より良い筋肉づくりをめざします。しかもシェイプアップまで期待できるお得なレッスンです。
運動強度：★★☆ 難易度：★★☆
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アクア＆リラックス
(火) 太田 12：00〜12：45 45分
浮遊力のある水中運動は、身体に負荷をかけないのが特長です。腰や膝の悪い方や身体の硬い方、また、「プールには入りたいけど顔はつけたくない」「泳ぎは苦手」という方にもおすすめです。個人のレベルに合わせた水中運動とリラックゼーションを組み合わせたオリジナルのプログラムです。
運動強度：★☆☆ 難易度：★☆☆
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ベーシックアクア
(木) 前田 13：00〜13：45 45分
気になるお腹周りや二の腕、普段使っていない筋肉をプールの中で動かし、水の抵抗を利用して鍛えるプログラムです。初級編アクアプログラムですので、初めての方は、ぜひ、ご参加ください。
運動強度：★☆☆ 難易度：★☆☆
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おまかせスイム
（水） 前田 13：00~13：45 45分
（金） 太田 13：00~13：45 45分
（土） 太田 13：30~14：15 45分
まったくの初心者から自己流で泳いでいる方まで、プール運動のあらゆることをおまかせください。泳法のポイント修正、水中運動、ウォーキングなどいろいろご指導いたします。
運動強度：★☆☆ 難易度：★☆☆
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