FITNESS

レッスン料金（１プログラム）

会員の方は無料となります。
ゲストの方は有料（525円～2100円）となります。

＊お申し込みは、クラブレセプション、ジムカウンターまで。
＊レッスン途中からのご参加は、安全上からご遠慮願います。
＊都合によりプログラム及び、担当者が変更になる場合もございますので、ご了承ください。

スタジオプログラム

スーパーボール (月)　土屋　13：00〜13：30　　30分 『不安定性』や『弾力性』の特性をもつバランスボールを使って、筋肉や神経のバランス感覚を磨きます。跳ねたり、転がしたり、楽しくレッスンできます。健康維持やシェイプアップ、腰痛の緩和などリハビリ効果もございます。 運動強度：★★☆　　　難易度：★☆☆

ダンベルファイト (木)　中田　12：00〜12：20　　20分 ダンベルを使って全身をくまなく鍛えます。二の腕などを部分的に集中して鍛えたいときに最適なプログラムです。ダンベルの重さは選べますので、体力に自信のない方もお気軽にご参加いただけます。 運動強度：★★★　　　難易度：★★☆

ザ☆チューブ (水)　土屋　15：00〜15：30　　30分 体幹の筋肉・インナーマッスルの目覚めと強化、及び、バランス感覚の向上を目的にチューブとバランスボールを使って行うレッスンです。繊細な動きを繰り返しトレーニングすることで筋肉と神経に刺激をあたえ、効果を高めます。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★★☆

ボクササイズ （火）　田中　18：00　~　18：30　30分 （土）　田中　15：00　~　15：30　30分 気持ちいい汗をかきながらカッコよくパンチを決めてストレス解消！ダンス感覚で楽しめるエクササイズ。ボクササイズでは、左右バランス良く鍛えながら、新陳代謝や全身シェイプＵＰのエクササイズです。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★★☆

ヨガ （水）Reina　11：00　~　11：45　45分 ヨガの基本を習得するクラス。基本的なポーズ・呼吸法を覚えていきます。初めての方でも安心してご参加いただけます。 また、日常生活では使わない筋肉を使い、脂肪燃焼しやすい身体づくりを行っていきます。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★☆☆

カラテ入門 （土）　永野　16：00~16：45　　45分 簡単なカラテを丁寧に易しく教えます。 強さは内面から、メンタルの向上にも最適です！ 磨くのは肉体よりも心から！ 運動強度：★☆☆　　　難易度：★☆☆

ハタヨガ （火）　akiko　15：00　~　16：00 （木）　akiko　15：00　~　16：00 簡単なヨガのポーズと呼吸法、ｽﾄﾚｯﾁをバランスよく行なうクラスです。 日常生活から離れ、ご自身の心と体に向き合うことで心身を癒し、整え、エネルジーを蓄えます。

プールプログラム

アクアファイト (月)　太田　14：00〜14：45　　45分 アクアミットを使って腕・お腹・足と全ての箇所を均等に動かし、より良い筋肉づくりをめざします。しかもシェイプアップまで期待できるお得なレッスンです。 運動強度：★★☆　　　難易度：★★☆

アクア＆リラックス (火)　太田　12：00〜12：45　　45分 浮遊力のある水中運動は、身体に負荷をかけないのが特長です。腰や膝の悪い方や身体の硬い方、また、「プールには入りたいけど顔はつけたくない」「泳ぎは苦手」という方にもおすすめです。個人のレベルに合わせた水中運動とリラックゼーションを組み合わせたオリジナルのプログラムです。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★☆☆

ベーシックアクア (木)　前田　13：00〜13：45　　45分 気になるお腹周りや二の腕、普段使っていない筋肉をプールの中で動かし、水の抵抗を利用して鍛えるプログラムです。初級編アクアプログラムですので、初めての方は、ぜひ、ご参加ください。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★☆☆

おまかせスイム （水）　前田　13：00~13：45　　45分 （金）　太田　13：00~13：45　　45分 （土）　太田　13：30~14：15　　45分 まったくの初心者から自己流で泳いでいる方まで、プール運動のあらゆることをおまかせください。泳法のポイント修正、水中運動、ウォーキングなどいろいろご指導いたします。 運動強度：★☆☆　　　難易度：★☆☆